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Réserve Citoyenne

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Réserve Citoyenne du Gouverneur Militaire de Paris


Bien vivre son confinement.

Publié par Réserve Citoyenne Armée de Terre IDF sur 1 Avril 2020, 19:05pm

Catégories : #Actualités

Bien vivre son confinement.

Afin de préserver son potentiel et aider ses soldats à « bien vivre le confinement », l’Armée de Terre a diffusé une fiche (qui) « décrit les réactions que chacun peut avoir et suggère des actions bénéfiques pour mieux traverser cette période.»

En voici quelques extraits :

« Face à ce bouleversement il est possible et « normal » de passer par certaines phases :

  • Au début, il est normal de ressentir un stress important, voire de l’angoisse face à tous ces changements et à cette crise sanitaire sans précédent. Les réactions de stress pourraient revenir par moment, mais généralement une adaptation se fait.
  • Il est probable que beaucoup, plus ou moins vite, s’habituent et mettent en place de nouvelles routines. Il est important de suivre les recommandations qui vont suivre dans ce document, afin de mettre en place de bonnes habitudes.
  • Avec le temps certains pourraient même considérer cette période de confinement comme une certaine normalité, avec un équilibre parfaitement installé.
  • Enfin, il faudra gérer la fin du confinement qui constituera alors une nouvelle phase à traverser avec certains déséquilibres à surmonter : se réhabituer aux autres, reprendre confiance dans la situation sanitaire, retrouver sa routine au sein de son environnement de travail, en famille…

Charte du confinement

    1. Etablir un emploi du temps.
    2. Répartir les tâches communes.
    3. Communiquer sur ses besoins, ses attentes et ses émotions.
    4. Limiter les temps d’écrans.
    5. Préserver son hygiène de vie.
    6. Garantir à chacun son intimité.
    7. Respecter le temps de travail.
    8. Préserver sa vie de couple.
    9. Garder des liens avec ses proches.
    10. Gérer son stress et ses émotions.
    11. Et bien sûr… se détendre.

 

Recommandations pour préparer l’après-confinement

Anticiper la fin du confinement et la transition vers quelque chose de nouveau. L’après confinement ne sera pas un retour en arrière, il pourrait y avoir beaucoup de changements, tant personnels que sociétaux. 

Attendre avant de prendre des décisions importantes : déménager, entamer une transition professionnelle, officialiser une nouvelle union, se séparer, etc.  Maintenir les bonnes habitudes prises pendant le confinement. La fin du confinement pourrait faire disparaitre ces bonnes habitudes. Un petit effort permettrait d’éviter ça.

 

 

Georges-Michel ROYNE

Réserve Citoyenne - COL ad honores auprès du Gouverneur Militaire de Paris

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